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工作外的8小时决定一个人(一天工作8小时包括午休吗)

来源：肥壤网 2023-09-25 围观：

3、如何保护好我们的思维精力

①保存其他维度的精力

保存好身体精力、情绪精力、意义精力，可以在很大程度上保护我们的思维精力。毕竟当我们每天体力不支，情感崩溃，毫无目标时，想要思维精力有余额就更是一件奢侈的事情了。

所以，在日常的状态下，多一些运动，多一些冥想的放空时间，多一些健康的食物，多一些有价值的情感互动，多一些有目标的价值累积。

这些行动本身，是我们在工作之外的8小时里，可能拥有额外思维精力的基础。

②在小事情上给自己设置更优的惯常行为

之前读过一篇文章《如何保存我们的思维精力》，文章里表达了一个观点

我们应该尽可能地将一些事情常规化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的时间去运动，以减小这些事情不知不觉间对我们的精力损耗。

正是因为思维精力极其有限又极其容易被损耗，所以如果我们每天无规律不停地在小事上做决定，我们很快就会觉得疲乏，进而无力专注于真正有价值的事情。

所以，在一些并不是那么重要的小事情上，我们完全可以提前给自己设定好一些选项，以减少我们需要做出的选择。

文章里列举了奥巴马总统的一些高效习惯。作为总统，他需要每天做出很多高难度的决定，所以他决定让世俗事务的选择，处在自动运行状态，以减少精力耗费。

比如，他让个人行头的选择保持简单，只穿蓝色和灰色西装，并且一直这么做，这样就完全不用操心穿什么，也不用在这件事情上重复耗费思维精力了。

尽管我们每天并没有那么重大的决定要做，尽管吃饭穿衣对我们来说也未必全是小事，但这个道理却是一样的。

如果我们对吃并没有特别的敏感，觉得差不多就好了，那么完全可以提前给自己安排好一周健康的饮食，到了时间自动执行。根本不需要耗费力气纠结。

如果我们对穿衣并没有什么偏好，那就可以像我某些朋友一样，衣服全买差不多风格的，每天换着穿。

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